“La Sophrologie ? Oui je connais, ... mais c’est quoi exactement ? ...”


La sophrologie, discipline issue des sciences humaines, étudie la conscience.

Elle permet à l’homme d’être en harmonie avec lui même et son environnement.


Par des exercices simples, elle réconcilie le corps et l’esprit dans un objectif d’équilibre et donc de mieux être en agissant aussi bien sur le psychisme (concentration, sommeil, émotions...) que sur le physique (relâcher les tensions, améliorer la conscience corporelle...).


Sa pratique régulière permet à chacun de renforcer ou développer de nouvelles capacités et d’améliorer ainsi sa qualité de vie au quotidien.

La sophrologie...

La sophrologie est utilisée dans de nombreux domaines d’application :

  1. -la santé

  2. -la prévention

  3. -l’éducation, l’enseignement

  4. -le sport

  5. -l’art

  6. -domaine professionnel...


En bref, la sophrologie est un art de vivre, une hygiène de vie, qui peut s’appliquer dans toutes les sphères de la vie quotidienne.

Applications

Pour tous et à toutes les étapes de la vie : de la préparation à la naissance jusqu’en fin de vie...

Public

Evacuer les tensions


Prendre du recul


Réduire le stress


Gérer les émotions


Préparer une épreuve


Retrouver le sommeil


Renforcer la confiance en soi


Développer la créativité

Pour des informations plus détaillées sur la sophrologie (origines, définition, théorie, description de la méthode...) vous pouvez consulter le site www.sophrologie-info.com


 

Liens

Les séances de sophrologie comportent des exercices de respiration, de mouvements du corps, de perception des sensations, de concentration et d’évocations positives... Ces exercices permettent une meilleure écoute corporelle et une meilleure présence à soi et à son environnement.


Les séances de sophrologie se déroulent en groupe ou en individuel. Elles se pratiquent debout et/ou assis.

Son apprentissage est simple, la répétition des séances permet l’autonomie. Sa pratique ne demande ni matériel, ni tenue particulière.

Méthode